在我们的日常生活中，长时间保持同一姿势，无论是站立、坐着还是躺着，都可能导致背部肌肉紧张和酸痛。这种不适感有时会严重影响我们的工作和生活质量。那么，如何瞬间缓解背酸背痛呢？下面就来揭秘一套背部肌肉拉伸秘籍，让你轻松缓解背痛，重拾舒适的生活状态。 我们要了解背部肌肉的结构。背部肌肉分为深层和浅层，深层肌肉主要负责维持脊柱的稳定，而浅层肌肉则与运动和姿势维持有关。当这些肌肉长时间处于紧张状态时，就会引发背痛。因此，拉伸这些肌肉是缓解背痛的...