茶，自古以来就是我国人民喜爱的饮品。随着生活节奏的加快，人们对健康的追求越来越高，一杯好茶成为了养生保健的新选择。茶中含有丰富的营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、降脂、抗肿瘤等多种保健作用，成为现代人养生保健的首选。 一、茶的营养成分及保健作用 1. 抗氧化物质 茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。这些物质具有清除自由基、延缓细胞衰老、增强免疫力等作用。长期饮用茶，有助于预防心血管疾病、癌症等疾病。 2. 茶多酚 茶多酚...