芡实，又称鸡头米，是莲子的近亲，具有丰富的营养价值和药用功效。近年来，随着人们对健康饮食的重视，芡实也逐渐成为了养生食品中的热门之选。那么，芡实热量如何？对于正在减肥的朋友们来说，又是否适合食用呢？今天，就让我们一起来揭开芡实热量的神秘面纱，为减肥人士提供一份健康指南。 一、芡实热量解析 芡实的热量相对较低，每100克芡实含有约122千卡热量。相较于其他主食，如大米（每100克约含有约116千卡热量）和面粉（每100克约含有约327...