小腿后群肌肉，位于腿部后侧，是人体重要的肌肉群之一。长时间站立、行走或运动，小腿后群肌肉容易紧张，导致腿部疲劳、疼痛甚至运动表现下降。因此，定期进行小腿后群肌肉拉伸，不仅能缓解紧绷感，还能帮助恢复活力。下面，让我们一起来学习如何轻松拉伸小腿后群肌肉，告别紧绷，迎接健康生活。 一、小腿后群肌肉的组成部分 小腿后群肌肉主要由以下几块肌肉组成： 1. 腓肠肌：位于小腿后侧，包括内侧的腓肠肌内侧头和外侧的腓肠肌外侧头。 2. 胫骨后肌：...