在繁忙的早晨，选择一份营养均衡的早餐至关重要。对于很多人来说，早餐的选择往往在鸡蛋和苹果之间徘徊。那么，鸡蛋VS苹果：热量对决，哪个是你的早餐首选呢？让我们一起来分析一下。 我们来看看鸡蛋。鸡蛋是一种非常普遍的食材，富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质。一个中等大小的鸡蛋大约含有70-80卡路里的热量。蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和修复，同时还能提供饱腹感，有助于控制体重。此外，鸡蛋还含有维生素B2、B12、D、E以及铁、锌...