运动，一直以来都被视为减肥塑形的最佳途径。然而，有些人在运动后却发现体重不仅没有下降，反而有所增加。这不禁让人困惑：运动不是应该帮助我们减重吗？为什么会出现体重不降反增的情况呢？今天，我们就来揭秘运动增重的秘密。 我们需要明确一个概念：体重并不等同于体脂。体重是身体所有成分的总和，包括肌肉、骨骼、水分、内脏、脂肪等。而体脂则是身体中脂肪组织的比例。运动过程中，虽然脂肪组织可能会减少，但肌肉组织的增加也会使体重上升。因此，运动后体重不降...